心脏不好？打太极提一提精气神

 

 

 

美国亚利桑那大学的研究者发现，悲观沮丧的心脏病人应当尝试练习太极，这种身心锻炼与情绪和生活质量的提高有关。

发表在《欧洲心血管护理杂志》上的这项研究成果认为，这种身心锻炼之所以能发挥改善心理健康的益处，是因为姿势和呼吸之间产生了协同作用。良好的身体姿势提高情绪，而顺畅的呼吸能缓解压力和焦虑。

研究人员考察了太极对成年冠心病、心力衰竭、高血压和中风患者心理健康的影响。共有来自15项临床试验的1853名患者被纳入分析。参与者的平均年龄为66岁，44%为女性。分析结果显示，练习太极的心脏病患者总体心理困扰较少。练习太极也与抑郁症的减少有关。它与焦虑之间的相关性没有达到统计学上的显著意义，这可能是由于病人数量不足。

心血管疾病患者往往由于不愉快的症状（例如呼吸短促）或残疾而生活质量差。研究发现，练习太极与他们的生活质量提高有关。这不仅包括心理健康（病人的感受、外出和社交的能力）方面的生活质量改善，也包括身体健康（散步、日常活动能力等）方面的生活质量改善。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【生词】

1. 沮丧 [ jǔ sàng ]：灰心失望：神情～。

2. 协同 [ xié tóng ]：各方互相配合或甲方协助乙方做某件事：～办理。各军种兵种～作战。

3. 焦虑 [ jiāo lǜ ]：身心病的一种表现。在困惑和不安时神情烦躁，言行激动。与“抑郁”相对。

4. 抑郁症 [ yì yù zhèng ]：精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退等。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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