脂肪没那么“机智”，低温也不背长胖的“锅”

 

 

 

低温会让代谢变慢，哪冷脂肪就在哪囤积？真相是

最近天气转凉，本该是开始穿保暖内衣的时候，可就是有一群人：他们坚持身着单衣，即便在寒风中瑟瑟发抖，为了避免体态臃肿也要“轻装上阵”。甚至很多爱美女性，在气温低至零下的冬日里，也要坚持穿短裙、丝袜，以显示青春与活力。

近来网上出现了一些传言：“低温会让脂肪代谢变慢，进而使脂肪囤积，穿得越少越容易变胖”，甚至说“脂肪很‘机智’，哪儿冷就会去哪儿。越是在大冬天把腿露在外面，腿就越容易长肉”。这些说法让“要风度不要温度”的时尚人士不敢再身着单衣。

那么，这些传言到底有没有科学依据呢？

低温环境下代谢未必会变慢

首先，低温环境会使身体代谢率增高，其中也包含脂肪代谢率。在寒冷的天气里，为了维持皮肤温度，身体会加快新陈代谢，以保证能量供应。其中供给能量最多的是人体内的糖分。而当糖类分解供能无法满足需求时，脂肪就会参与进来。所以说，寒冷状态下脂肪代谢未必会减慢。

其次，脂肪没那么“机智”，不会知道哪儿冷就去哪儿。脂肪在体内的分布是有规律的，一般来说，容易沉积脂肪的地方，多是活动量较少的地方。比如，男性的腹部区域容易形成“啤酒肚”，而女性的臀部和胸部则沉积了较多脂肪。

当然，在人体内还有一个地方，其脂肪沉积得较为隐匿，那就是内脏，比如肝脏和肠系膜内的脂肪含量就比较多。如果按照传言所说“脂肪很‘机智’，哪儿冷去哪儿”，男性的腹部应该是人体温度最低的地方，但其实它往往是被裹得较为严实的部位。

决定胖瘦的是能量供应与消耗差

科学研究证实，人体并不会完全根据外界环境温度，来调节皮下脂肪厚度。皮下脂肪厚度的决定因素是能量供应和消耗差，也就是说，当摄入大于消耗时，脂肪就会增多，反之则会减少。

当然，环境温度确实会影响体内能量代谢，但它只是众多因素之一，并不起决定作用。也就是说，如果在冬季没事就“吃吃吃”，而且不经常运动，那么无论穿多还是穿少，都会胖起来。但是，如果均衡饮食、适当运动，那么并不会因为气温变化而影响身材。更重要的是，任何人也不会长期处于寒冷状态下，尤其是在供暖技术已广泛普及的今天，短暂的户外低温并不会对身体脂肪分布产生实质性的影响。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【生词】

1. 机智 [ jī zhì ]：脑筋灵活，能够随机应变：英勇～的战士。

2. 囤积 [ tún jī ]：储存起来。

3. 隐匿 [ yǐn nì ]：隐藏；躲起来：～财物。～国外。

4. 代谢 [ dài xiè ]：交替；更替：四时～。新陈～。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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